Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:
- Следите за уровнем артериального давления
Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу. - Контролируйте уровень холестерина в крови
Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л. - Контролируйте уровень сахара в крови
Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л. - Проходите диспансеризацию и профосмотры
Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато. - Не ленитесь
Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта. - Откажитесь от вредных привычек
- Следите за режимом питания
не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
